Kebiasaan
berjalan kaki khususnya di negeri ini terbilang masih kurang. Padahal berjalan
kaki memiliki banyak manfaat. Dilansir dari healthmeup.com salah satunya adalah
mampu memperlambat penurunan ingatan.
Penelitian
terbaru menunjukkan bahwa hidup di lingkungan yang memilki kebiasaan berjalan,
dapat menyebabkan peningkatan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua. Dengan
berjalan maka indra akan terevitalisasi. Juga mampu menenangkan pikiran
terutama bagi orang dewasa yang telah tua.
Menurut
Amber Watt, Asisten Profesor Klinis Psikologis di University of kansas di
Amerika, orang bisa berjalan dengan baik
mendapatkan tempat untuk bersantai. Dalam penelitiannya, ia melibatkan 25 orang
dengan penyakit Alzheimer ringan dan 39 orang dewasa yang lebih tua tanpa
gangguan kognitif.
Hasilnya
sangat bermanfaat bagi orang dewasa yang lebih tua, profesional perawatan
kesehatan, pengasuh, arsitek dan perencana kota. Lingkungan yang menyenangkan
sangat baik untuk mendukung aktivitas berjalan kaki. Misalnya berjalan
disekitar rumah, toko ataupun taman. Dengan begitu kita bisa melihat pohon
hijau yang mampu menyegarkan pikirian.
Selain
itu, dengan berjalan juga mampu menurunkan tekanan darah dan stres sendi,
mengurangi resiko stroke serta beberapa manfaat untuk kaki.
Kaki
adalah cara yang efektif untuk mengurangi stres. Berjalan meningkatkan
norepinefrin kimia di otak. Bahan kimia ini mengontrol otak direspon terhadap
stres, yang membantu peningkatan fungsi otak. Berjalan juga menghasilkan
endofrin, yang memicu kebahagiaan dan gairah. Ini membantu mengatasi depresi
pada orang dewasa. Juga meningkatkan mood anda secara keseluruhan. [FAJAR]